Survivor Heroes vs Villains

Survivor kini kembali dengan menampilkan peserta peserta baik dan keji terulung dari season season lepas. Kiranya season 20 ni menampilkan all-stars yang kebanyakkannya dah masuk kali ke-3 main game ni. Dah kira memang otai la ni.

Dan peserta pesertanya ialah:

Heroes

Rupert
(from Pearl Island and All-Star)


Amanda
(from China and Micronesia)


Jason
(from China and Micronesia)
* i wonder why ramai yang suka dia ni sebab aku tak suka dia sejak dari china lagi


Sugar
(from Gabon)


Colby
(from The Australian Outback and All-Star)


Cirie
(from Panama and Micronesia)
* love her so much. hopefully she wins this season


Tom
(Winner of Survivor Palau)


Stephanie
(from Palau and Guetamala)


JT
(Winner of Survivor Tocantins)


Candice
(from Cook Island)
* wonder why dia boleh masuk season ni. best ke dia


Villains

Randy
(from survivor Gabon)


Parvati
(from Cook Island and Winner of Survivor Micronesia)


Boston Rob
(from Marquesas and All-Star)


Jerri
(from The Australian Outback and All-Star)


Coach
(from Tocantins)


Courtney
(from China)
* like her too


Russel
(from Samoa)


Danielle
(from Panama)


Tyson
(from Tocantins)


Sandra
(Winner of Survivor Pearl Island)

Disebabkan ramai sangat strong player, huru hara jadinya sebab semua nak tunjuk taring masing masing. Dan sebab tu jugakla susah nak cari nak sokong sapa. Tapi aku memang minat Cirie tapi season ni rasa dia cam keluar awal je. harap harap tak la kan.

Tips Menurunkan Berat Badan

Aku memang gemuk. Ok tipu. Aku kurus sebenarnya. Ok itu sahih tipu. Aku memang gemuk. Memang tak dapat di nafikan lagi. Tapi sejak akhir akhir ni bila aku tgk gambar aku, buruknya bukan main. Dah macam tak bermaya dan tak berseri.

Dulu tangkap gambar, of coursela aku gemuk tapi at least nampakla cergas dan serinya tu. Tapi gambar aku masa foundation dulu sangatla buruk sampai diri sendiri tengok tak nak mengaku dan rasa jijik.

Tapi sekarang, adala tergerak hati nak do something walaupon effortnya takde la setinggi mana pon. Bukan sebab nak kurus ramping serta bermasel, tapi biar nampak gemuk fit bukannya gemuk lembik dan tak bermaya serta menggelebeh.

Oleh itu, terimalah tips menguruskan badan dari orang gemuk.

1. Bersenam. Sebagai asasnya, kita semua disarankan untuk bersenam sekurang kurangnya 20minit 3kali seminggu. Tapi untuk kurus of course la kena buat lebih dari tu. Sebab kan nak bakar lemak lemak tepu yang dan ada dalam badan tu sejak zaman berzaman.
2. Diet. Ambillah makanan mengikut piramid makanan yang disarankan dan makanlah dengan sihat. Jauhi makanan makanan yang bukan saja menggemukan tapi tidak baik untuk otak. Oh ya, untuk kurus, bukan bermaknya kena skip meal tapi kena kurangkan makan. Biar makan sikit tapi kerap. Dan juga jangan tinggal breakfast sebab breakfast sangat penting untuk kekalkan tahap metabolisma dalam badan anda.
   
3. Sedut lemak. Walaupon cara ni berkesan tapi sangat bahaya. Tapi kalau yang berani cubalah sebab kalau sangat bahaya takdela orang pakai kan cuma negative effect dia tu yang ditakuti. Kalau tak macam mana aizat boleh kuruskan dalam masa beberapa bulan saja.
4. Ultrasonic Liposuction. Baru baca dalam surat khabar tadi. Ini bukan cara sedut lemak yang biasa. No cucuk cucuk ok. Just guna ultrasonic untuk mencairkan lemak lemak tu dan lemak lemak itu akan keluarkan mengikut sistem kumbahan. Excited jugak nak try tapi kena tunggu kaya dulu sebab comfirm comfirm la mahal mak datuk.
5. Plastic Surgery. Yang macam cite the swan tu. Kena bedah bedah la nak bagi kurus. Tak nak la. Comfirmla sakit ya amats.
6. Masuk Biggest Loser. Cara ni adalah cara yang paling berkesan serta free. Cuma tempat terhad la. Kalau anda cuba nak masuk tapi kena reject comfirm2 lepas tu berat badan naik berganda sebab dah putus asa nak kuranglan berat badan.

Jadi kalau anda nak kurangkan berat badan, pilih je cara mana yang anda nak. Ha, pilih pilih.







Sape ada tips senaman dan diet yang berkesan untuk menurunkan berat badan?